Da Zero a Healthy

Percorso di cucina salutare

Vuoi trasformare la tua alimentazione in uno straordinario strumento di benessere?

Abbiamo creato il percorso perfetto per te.

Si svolge in 6 incontri (l’ultimo te lo regaliamo noi!) e ti spiega tutto quello che devi sapere sulla cucina salutare.

Parti da zero …e diventi 100% healthy!

LE BASI

• I principi di un’alimentazione salutare

• La rotazione settimanale

• Gli utensili

• Ricetta: risotto 

COLAZIONE e SPUNTINI

• Come controllare l’indice glicemico

• La colazione ideale

• Gli errori che tutti fanno

• Frutta e frutta secca

• Ricette: porridge + granola + chia pudding

IL PRANZO

• Il segreto per piatti nutrienti, salutari …e sempre diversi

• Non solo pasta: cereali, ammolli e cotture

• Il pane e le farine

• Ricetta: quinoa con verdure

IL CRUDO

• L’importanza del crudo nell’alimentazione salutare

• Healthy bowls nelle 4 stagioni

• Condimenti potenzianti e disintossicanti

• Germogli di verdure e di cereali

• Fermentati 

• Ricetta: healthy bowl

LA CENA

• Le proteine: quante e quali scegliere

• La soia

• I legumi

• Ricette: zuppetta di lenticchie + hummus

Speciale "ZUCCHERO"

• Picchi glicemici e conseguenze metaboliche

• Zucchero ed energia

• Alternative naturali e sintetiche: sono davvero migliori?

• La dipendenza dallo zucchero: perché si crea e come vincerla

Da Zero a Healthy è un’esperienza completamente diversa da tutti i corsi di cucina a cui hai partecipato finora.

Abbiamo creato un percorso speciale, in cui non solo ti insegneremo alcune ricette del benessere, ma ti apriremo le porte dell’alimentazione salutare.

Non importa se sai già cucinare o meno.

Anche se parti da zero, alla fine del percorso avrai piena padronanza degli ingredienti e delle tecniche di cucina naturale.

E soprattutto, sarai consapevole di come puoi sfruttare il cibo per migliorare il tuo stato fisico e per agire a livello di prevenzione.

Da zero a healthy… in pochi ricchissimi incontri.

PROSSIME DATE

Milano (Moscova)
Sabato 12 e 19 gennaio, 2 e 16 febbraio, 2 e 16 marzo 2019.
Orario: dalle 15.00 alle 17.30

Milano (Moscova)
Martedì 15 e 22 gennaio, 5 e 19 febbraio, 5 e 19 marzo 2019.
Orario: dalle 19.00 alle 21.30

Costo per l’intero percorso (6 date): € 370

Incluso nel prezzo, solo per iscrizioni entro il 15 dicembre
1 consulenza nutrizionale personalizzata da parte del dott. Federico Balocchi (del valore di 100 euro)

TI PIACEREBBE PARTECIPARE?

info@mangiaresenzazucchero.com

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